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【快乐禅修,开怀一座】

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发表于 2015-7-21 19:06:26 | 显示全部楼层 |阅读模式
【快乐禅修,开怀一座】

——记第十届菩提静修营禅修第二课

文 / 善雨     图 / 畏冰、觉忱



  2015年7月20日,青春版静修营进行到第二天。傍晚的禅堂,营员们满怀期待。再次体验禅修,有哪里不一样呢?带着好奇心,大家有序地进入禅堂安坐。

  本次禅修由恒强法师引导。恒强法师曾主讲多部论典,发表诸多论文,出版《阿含经校注》,且闭关静修三年。如此资深的法师开示禅修心要,全场掌声热烈非常,营员们更是专注地静心聆听。

[size=15.199999809265137px]  很多人对佛教了解不够全面,对禅修更觉神秘,往往把禅修与神通联系在一起。法师讲了一位居士求法修禅的故事,去时不买回程票,发愿说不证得神通不回来,证得神通后就飞回来,引得听众哈哈大笑。接着,说明禅修的目的并不是为了证得神通,这些能力只是上根利智者修行到某个阶段的境界而已。禅修是为了培养自我觉知,并保持身心的和谐安宁。

[size=15.199999809265137px]  “每个人只要活着,都会有压力。这些压力长期没有得到缓解,造成负面情绪,如果没有能力从当下的负面情绪中解脱出来,身心就会不得自在,产生抑郁、愤怒、焦虑、不满、失望、绝望、没有安全感,被不良情绪控制和捆绑,心处人间地狱。”法师的描述直点心坎,大家不由以热烈掌声表达深深共鸣。

[size=15.199999809265137px]  法师开示,如法如量的禅修可以带来四个方面的现世利益:缓解疲劳,放松身心;矫正不良习惯;培养正知正念;提高觉知力,管理好情绪。如法,指禅修方法正确;如量,指禅修的时间和强度适合自己。

[size=15.199999809265137px]  禅修可以缓解疲劳,改善不良情绪。法师列举说,多种常见问题都可以通过禅修得到调整。“如长期的不良坐姿、站姿、习惯,会形成身体病灶,引起颈椎病、肩周炎、腰肌劳损、腰间盘突出、坐骨神经痛、下肢肿胀、下肢静脉曲张……”营员们听到法师对诸多症状如数家珍,被逗得哈哈大笑,热烈鼓掌。“对长期使用电脑的人,可能导致鼠标手、屏幕脸……”大概深有同感,营员们又一阵欢笑,氛围其乐融融。

[size=15.199999809265137px]  法师开示说,禅修有前行、正行和结行,动静相宜,包括坐禅、立禅、行禅、卧禅等方式,还有济群法师倡导的观察修、安住修都属于禅修。不论哪一种禅修方式,都可以让已经形成的病症得以控制,没有形成的得以预防。法师总结学生时代因不良习惯而导致近视眼,说:在坐大部分人都戴着眼镜,包括我……大家又是笑声一片。法师略显严肃的幽默与大家拉近了距离,显得分外亲切。以前看到法师们威仪庄严,心中都是肃然起敬,原来可以这么亲切地与法师互动,营员们满心欢喜,洋溢于表。

[size=15.199999809265137px]  佛法就是为了让我们从负面情绪中解脱出来,通过学佛获得身心健康。如法如量的禅修可以提高觉知力、省察力、应变力,认知当下情绪,管控自我情绪,善巧处理人际关系。古人说,“不以物喜,不以己悲”“泰山崩于前而不变色,惊雷响于后而心不惊”,能达到这种境界,就是因为很好地控制当下情绪。此外,禅修还能提高情商和智商,这就是佛法带给我们的现世利益。

[size=15.199999809265137px]  对修行人来说,做到万法无我,如如不动,培养自我认知、管理情绪的能力,修行障碍就会少,并获得四种现世利益。接着,法师就带领大家体验了这样一份“现世利益”。

[size=15.199999809265137px]      前行:[size=15.199999809265137px]上座前的肢体放松相当重要。如果没有前行放松身心的动作,可能会越坐越疲劳,不但徒劳无功,甚至适得其反。法师示范几个标准而简单的前行舒展动作,引起一片惊叹声!原来,一个简单动作做得如此到位,真不是一日之功呀!营员们齐齐表演各种“高难”情景,欢笑声此起彼伏。虽然有些动作难以到位,但心情已很放松,很轻快!禅修通常给人古板而单调的印象,原来,也可以活泼泼地。恒强法师给我们带来一场别开生面的禅修课,仅仅前行的几个简单动作,就如此生动有趣,欢乐活泼。

[size=15.199999809265137px]      正行:[size=15.199999809265137px]禅坐不仅是身体的放松,更是一种用心方法。正行部分,是按照界文法师昨天开示的“观禅”进行。营员们开始修习时,不远处的钟鼓楼传来暮鼓声,声声入耳,了了分明。即使在静坐时,内心也不是静如止水,有妄念没关系,只要知道就好,看着它,它会自己消失。半小时后,法师以引磬开静,接着开示结行的要领。

[size=15.199999809265137px]      结行:[size=15.199999809265137px]静坐之后的下座也很关键,不能立即起身,因为气血在止静后需要缓慢恢复。

[size=15.199999809265137px]  一番调整放松之后,是令人期待的疑难问答环节。营员们踊跃举手,争先恐后地发言,法师对答如流,耐心细致地回应每一个问题。问得很“有墨”,答得很“幽默”!大家的问题都是初学者的常见问题,也反映出这些小伙伴们对禅修的向往。

[size=15.199999809265137px]  谜底揭晓:他们轻松开怀的笑,表示在短短两天之中已转变心态,敞开了心门,乐意分享真诚的心声,感染到在场的每一个人。带着内心的轻安喜悦来禅修,就是不一样!

[size=15.199999809265137px]  禅修结束之后,随机采访了几位学员分享他们的心得体会。

  来自厦门的曾福彬:昨晚的禅修超乎意想,虽然是简单的动作,法师也很用心地做,我从来没有想过:原来除了正行,还有前行和结行。原以为打坐直接进入效率最高,其实,表面的慢,可能效果更好。

  马杰:以往听过很多次禅修,但不知具体做法。此番初体验,体会到自己念头纷飞,不容易静下来。要达到法师说的禅修状态,我还有一段很长的路要走,所以要继续修行。

  杜萌萌:感受到法师的气场,有一种慈悲的摄受力,和自己在家禅修不一样。一种愉悦的感觉,很喜欢这种体验。我也提问了,法师给我很圆满的回答,很想更深入了解禅修。

  净俪:以前作为营员参加禅修时,也没有思考过问题,这次的年轻营员们都很棒,问题提得很有想法。从他们的问题听得出,体验禅修对他们是有帮助的,从中是有感受的。
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